fbpx

Træt af diæter og at føle skyld omkring mad?

Det er tid til at bryde fri!

Jeg er her for at hjælpe dig med at droppe diætkulturen

Du fortjener at bryde fri fra skyld og fordømmelse og leve et liv uden at stresse over mad – at opdage frihed omkring mad, selvaccept og en følelse af styrke!

Hej! Jeg er Lisa

Intuitiv spisnings-vejleder og stresscoach, her for at hjælpe dig med at befri dig fra diætkulturen og slutte fred med mad for altid!

Ligesom mange kvinder har jeg været fanget i en over-underspisningscyklus, og senere hen “kun” underspisning, hvor jeg var i konstant kalorieunderskud og trackede alt, jeg spiste, i MyFitnesspal appen. Inkluisv broccoli, som jeg stadig hører for fra min veninde den dag i dag. Jeg troede, at jeg var i kontrol over min krop, men det viste sig senere, at jeg overhovedet ikke var. Jeg udviklede en usund adfærd med overdreven kropsfokus og restriktiv spisning, hvilket havde flere negative konsekvenser for mit helbred, både fysisk og mentalt. 

I dag er jeg ikke længere fanget, og jeg nyder mad uden at føle skyld eller at tælle kalorier. Mine egne erfaringer, viden og uddannelse bruger jeg nu på at styrke, støtte og vejlede andre kvinder på deres rejse mod personlig udvikling og trivsel.

læs mere

Ernæringsekspert

Jeg er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed, så jeg ved faktisk, hvad jeg taler om.

Certificeret Coach

Jeg er certificeret coach specialiseret i håndtering af stress.

Tidligere diætfølger

Jeg plejede at leve diæt-livet, ligesom dig. Nu spiser jeg, hvad jeg vil, hvornår jeg vil, og det føles fantastisk!

Det siger andre…

Jeg lærte at prioritere de ting, der er vigtige for min trivsel

De ting, der giver mig energi og selvkærlighed er mindst lige så vigtige at prioritere. Jeg synes også, jeg fik gode værktøjer med til at give mere overblik over min aktuelle situation. Lisa er meget nærværende, god til at lytte samt empatisk ved også at vise forståelse for de situationer, hvor jeg generelt har mistet overblikket og bare kører på autopilot og glemmer at trække vejret og lige tælle til 10, før jeg overreagerer – eksempelvis på mine teenagere. Selvom jeg ønsker at forbedre mig i disse situationer, viste Lisa også stor empati samt lærte mig vigtigheden i at tilgive mig selv, så jeg bedre kan komme videre uden at slå mig selv oven i hovedet først hele tiden.  

BETTINA

Jeg fik for første gang, måske nogensinde, styr på mit stress

Jeg har i en del år været plaget on/off af stress og angst udløst af stress. Med hjælp fra Lisa har jeg nu fået nogle værktøjer, der hjælper mig med dagligt at organisere mit liv og derved komme mit stress i forkøbet. Jeg ved godt, at jeg aldrig bliver stressfri, men med Lisas vejledning føler jeg nu, at jeg kan leve et liv med stress, hvor det er mig, der kontrollerer mit stress og ikke omvendt. Jeg synes, Lisa er rigtig dygtig til at sætte sig ind i ens situation og møde en dér, hvor man er. Hun har formået at give lige præcis nok motivation til, at det gav blod på tanden, men uden at jeg følte mig overvældet.

CIANNE

Jeg fik en anerkendelse af, at jeg havde et problem

Dernæst fik jeg en masse redskaber og viden omkring dét at have stress, som har rustet mig meget bedre på til at mindske stressen og holde fokus samt struktur. Lisa har været utroligt forstående, lyttende og god til at sætte tingene i perspektiv for mig. Jeg har følt mig 100 % tryg ved Lisa, og hun har været en hel kanon rådgiver. Jeg vil faktisk mene, at Lisa kan give alle nogle redskaber til at forbedre deres livskvalitet, og jeg har skam allerede anbefalet hende til en del allerede.

STEFFIE

Intuitiv Spisnings-Vejleder

Jeg er ikke en helt almindelig kostvejleder. Jeg er en intuitiv spisnings-vejleder. Du finder ikke nogen madregler eller strikse kostplaner her, og jeg prøver ikke at få dig til at tælle noget som helst. Jeg mener, at mad skal være nydelsesfuldt og sjovt og spises uden at føle skyld, skam eller frustration.

Jeg er her for at hjælpe med at vejlede og støtte dig i at finde ud af, hvad der er bedst for dig og ikke diktere eller befale, hvad du ‘burde’ gøre. Du er eksperten på din egen krop! 

Er du klar til at tage på en selvomsorgsrejse?

Lad os gøre det!

1:1 Coaching

Et individuelt forløb for dig, der ønsker personlig vejledning til at hele dit forhold til mad og krop. Mit mål er give dig de værktøjer og støtte, der skal til, for at du kan bryde fri af dine udfordringer og håndtere dine negative tankemønstre omkring mad og krop. Vi arbejder sammen på at få dig tilbage til at spise efter sult, mæthed og lyst. Når du lærer at lytte til kroppens signaler, får du en forbedret følelsesmæssig forbindelse til kroppen og opnår en mere afbalanceret, fri og positiv tilgang til mad.

Forløbet kan foregå fysisk (i Aalborg) eller online via Zoom.
Forløb på 8, 12 eller 16 uger med coaching én gang om ugen eller hver anden uge. Enkelte sessioner kan tilkøbes.

mere info

Kom i kontakt med mig

 

 

 

 

 

Er du klar til at opnå madro og tage kontrollen tilbage? Fortæl mig lidt om dig selv og hvorfor du gerne vil arbejde med mig. Sammen vil vi tage en snak om dine udfordringer og mål og finde ud af, om vi er et godt match.

Eller måske har du et spørgsmål om intuitiv spisning, samarbejde, opskrifter, ønsker til emner, eller er du bare nysgerrig efter at vide, hvad min yndlingsting at spise er?

Lad mig høre! Udfyld nedenstående formular, så vender jeg tilbage til dig hurtigst muligt. Jeg er så glad for, du er her, og jeg kan ikke vente med at høre fra dig!

Følg med på Instagram 💚