Træt af diæter og at føle skyld omkring mad?

Det er tid til at bryde fri!

Jeg er her for at hjælpe dig med at slutte fred med krop og mad

Sammen finder vi en naturlig, bæredygtig tilgang til mad, der passer til dig og dit liv. Du fortjener et liv uden at stresse over mad, hvor du kan nyde dine måltider og føle dig tryg i din krop!

Hej! Jeg er Lisa

Certificeret Intuitiv Spisnings-Vejleder her for at hjælpe dig med at befri dig fra diætkulturen og slutte fred med mad for altid!

Ligesom mange andre kvinder har jeg en historie med restriktiv spisning, hvor jeg var i konstant kalorieunderskud og trackede alt, jeg spiste, i MyFitnesspal appen. Inklusiv broccoli, som jeg stadig hører for fra min veninde den dag i dag. Jeg troede, at jeg var i kontrol over min krop, men det viste sig senere, at jeg overhovedet ikke var. Jeg udviklede en usund adfærd med overdreven kropsfokus og underspisning, hvilket havde flere negative konsekvenser for mit helbred, både fysisk og mentalt.

I dag er jeg ikke længere fanget i den adfærd, og jeg nyder mad uden at føle skyld eller at tælle kalorier. Mine egne erfaringer, viden og uddannelse bruger jeg nu på at styrke, støtte og vejlede andre kvinder på deres rejse mod personlig udvikling og trivsel.

læs mere

Genkender du dig selv i nogle af disse situationer?

Du har prøvet den ene diæt efter den anden og håbet, at det denne gang vil virke.
Du tænker konstant på din vægt, og hvad du spiser.
Du har svært ved at nyde mad uden at tænke på, hvordan det påvirker din krop.
Du lader tallet på vægten eller spejlbilledet bestemme, om det bliver en god eller dårlig dag.
Du føler, at du konstant skal træne for at kompensere for, hvad du har spist.
Du undgår sociale arrangementer eller bestemte fødevarer, fordi du er bange for at overskride dine grænser.
Du lover dig selv, at du starter på mandag – igen og igen.
Du spiser i hemmelighed, fordi du ikke vil have, at andre ser, hvor meget eller hvad du spiser.

Så er du ikke den eneste, men det behøver ikke være sådan!

Mange kvinder oplever stress, skyld og bekymringer omkring mad, vægt og træning. Måske tæller du kalorier, føler, at du skal kompensere med ekstra motion, eller vurderer din værdi ud fra tallet på vægten. Det kan føles ensomt og frustrerende, men sandheden er, at du slet ikke er alene.

I et forløb hos mig arbejder vi sammen på at skabe et mere afslappet og naturligt forhold til mad og kroppen. Du får hjælp til at slippe regler og diæter, finde tillid til dine egne signaler og gradvist lære at spise på en måde, der føles godt – uden skyld, skam og bekymringer. Det handler om små skridt mod mere ro, glæde og balance i hverdagen, og du behøver ikke gøre det alene.

Brug for en gratis introduktionssamtale? Så send mig en SMS på 61 66 34 13 eller en mail til contact@lisasimonsen.dk med dit navn og telefonnummer, så kontakter jeg dig hurtigst muligt.

book en gratis introsamtale

Det siger andre…

Jeg lærte at prioritere de ting, der er vigtige for min trivsel

De ting, der giver mig energi og selvkærlighed er mindst lige så vigtige at prioritere. Jeg synes også, jeg fik gode værktøjer med til at give mere overblik over min aktuelle situation. Lisa er meget nærværende, god til at lytte samt empatisk ved også at vise forståelse for de situationer, hvor jeg generelt har mistet overblikket og bare kører på autopilot og glemmer at trække vejret og lige tælle til 10, før jeg overreagerer – eksempelvis på mine teenagere. Selvom jeg ønsker at forbedre mig i disse situationer, viste Lisa også stor empati samt lærte mig vigtigheden i at tilgive mig selv, så jeg bedre kan komme videre uden at slå mig selv oven i hovedet først hele tiden.

BETTINA

Jeg fik for første gang, måske nogensinde, styr på mit stress

Jeg har i en del år været plaget on/off af stress og angst udløst af stress. Med hjælp fra Lisa har jeg nu fået nogle værktøjer, der hjælper mig med dagligt at organisere mit liv og derved komme mit stress i forkøbet. Jeg ved godt, at jeg aldrig bliver stressfri, men med Lisas vejledning føler jeg nu, at jeg kan leve et liv med stress, hvor det er mig, der kontrollerer mit stress og ikke omvendt. Jeg synes, Lisa er rigtig dygtig til at sætte sig ind i ens situation og møde en dér, hvor man er. Hun har formået at give lige præcis nok motivation til, at det gav blod på tanden, men uden at jeg følte mig overvældet.

CIANNE

Jeg fik en anerkendelse af, at jeg havde et problem

Dernæst fik jeg en masse redskaber og viden omkring dét at have stress, som har rustet mig meget bedre på til at mindske stressen og holde fokus samt struktur. Lisa har været utroligt forstående, lyttende og god til at sætte tingene i perspektiv for mig. Jeg har følt mig 100 % tryg ved Lisa, og hun har været en hel kanon rådgiver. Jeg vil faktisk mene, at Lisa kan give alle nogle redskaber til at forbedre deres livskvalitet, og jeg har skam allerede anbefalet hende til en del allerede.

STEFFIE

Intuitiv Spisning-Vejleder

Jeg er ikke en helt almindelig kostvejleder. Jeg er uddannet inden for intuitiv spisning hos den internationalt respekterede amerikanske diætist og medskaber af Intuitiv Spisning, Evelyn Tribole. Du finder ikke nogen madregler eller strikse kostplaner her. Jeg arbejder vægtneutralt med fokus på din trivsel og sundhed frem for tallet på vægten.

Intuitiv Spisning er en omsorgsfuld, evidensbaseret tilgang, der hjælper dig med at genoprette forbindelsen til kroppens naturlige signaler, finde madro og bryde fri af slankekurenes evige cyklus.

Jeg er her for at hjælpe med at vejlede og støtte dig i at finde ud af, hvad der er bedst for dig og ikke diktere eller befale, hvad du ‘burde’ gøre. Du er eksperten på din egen krop!

Mine uddannelser

Certificeret Intuitiv Spisning-Vejleder, Evelyn Tribole, USA
Grundkursus i coaching, VÆLDS Uddannelse & Coaching
Certificeret Stress-Vejleder, VÆLDS Uddannelse & Coaching
Professionsbachelor i ernæring og sundhed, Københavns Professionshøjskole

Er du klar til at få et naturligt forhold til mad?

Lad os gøre det!

1:1 Coaching

Et individuelt forløb for dig, der ønsker personlig vejledning til at hele dit forhold til mad og krop. Mit mål er give dig de værktøjer og støtte, der skal til, for at du kan bryde fri af dine udfordringer og håndtere dine negative tankemønstre omkring mad og krop. Vi arbejder sammen på at få dig tilbage til at spise efter sult, mæthed og lyst. Når du lærer at lytte til kroppens signaler, får du en forbedret følelsesmæssig forbindelse til kroppen og opnår en mere afbalanceret, fri og positiv tilgang til mad.

Forløbet kan foregå fysisk (i Aalborg), online eller telefonisk.
Forløb er i pakker á 6 eller 12 sessioner med coaching én gang om ugen eller hver anden uge. Enkelte sessioner kan tilkøbes.

mere info

Kom i kontakt med mig

Er du klar til at slutte fred med mad og krop én gang for alle? Fortæl mig lidt om dig selv og hvorfor du gerne vil arbejde med mig. Sammen tager vi en snak om dine udfordringer og mål og finder ud af, om vi er et godt match.

Eller måske har du et spørgsmål omkring intuitiv spisning, samarbejde, opskrifter, ønsker til emner, eller er du bare nysgerrig efter at vide, hvad min yndlingsting at spise er?

Lad mig høre! Udfyld nedenstående formular, så vender jeg tilbage til dig hurtigst muligt. Jeg er så glad for, du er her, og jeg kan ikke vente med at høre fra dig!